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矯正をするときの注意点
ストレッチする女

骨盤矯正によるダイエットは産後の女性を中心にとても人気があります。
骨盤に巻いて使用するゴムバンドやコルセット、パンツなどグッズもさまざまなものが発売されています。
しかし、使用方法によっては体に負担をかけてしまうことがあるので注意が必要です。
例えば、自分で巻いて使用するゴムバンドの場合は、ゴムの強度や巻き方・巻く場所によって体への負荷のかかり方が変わります。
強くしすぎると血流が悪くなってしまうことがあるので注意が必要です。
骨盤の開き方は生活習慣やその人の歩き方の癖などでも大きく異なります。
全ての人に同じ効果が期待出来る訳ではありませんので口コミやメディアからの情報だけに惑わされず、自分に合っているか正しい判断で選ぶことが大切です。

骨盤の歪み方は人それぞれ違っていて、開き方も生活習慣などにより異なります。
自分がどのように骨盤が傾いているのか、開いてしまっているのかをチェックする方法があります。
まず、仰向けに寝たまま両足を腰幅に開いてリラックスします。
腰骨に親指をあてて中指を床の方へ向けます。
その時にどちらかが低い場合はそちらの方向へ骨盤がねじれていると分かります。
また、同じ姿勢の時に足先がどちらか外側を向いている場合は骨盤が歪んでいる可能性があります。
その他にも履いている靴底がどちらかだけ減っていたり仰向けに寝た時に腰が床につかない場合は骨盤が反っている目安となります。
日常生活で何気なくアヒル座りをしてしまう人は骨盤が開いている目安です。

骨盤矯正グッズにはいくつか種類があります。
例えばベルトです。
ベルトで直接骨盤を締め付けて開きや歪みを矯正する為に使用します。
特に開いた骨盤に効果がよく表れるので産後の女性に人気があります。
これは一目を気にせず洋服の下に着用出来るので気軽に使用することが出来ます。
また巻くことで脚の動きに負荷がかかるのでお散歩や通勤時に使用すればながらダイエットになるというメリットがあります。
また、そのようなグッズを使わなくても、普段の生活の中で少し工夫するだけで歪みを改善することができます。
座る時にクッションをお尻の後ろ半分に敷くと骨盤の向きが矯正されます。
毎日行なうことで自然と骨盤を正しく立てた状態へと戻す効果があります。

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